منتديات أحلى شي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات أحلى شي
منتديات أحلى شي

منتدى ترفيهي ناقد مميز يحوي كل مايلزم المستخدم نقاشات هامة تفيد المجتمع و صور أغاني النجوم برامج ويحوي قسم إسلامي مميز وهنالك أقسام مميزة لحواء واقسام شبابية وقسم الطرب والفن وقسم الرياضة الرائع








دخول

لقد نسيت كلمة السر

روم المنتدى


المواضيع الأخيرة

» سجون النساء في المانيا بالصور
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 8:00 am

» اصابع الموزاريلا الشهيه
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:58 am

» ديكورات للمنازل ارجو ان تعجبكمممممممم
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:56 am

» معنى كلمة (طز) انتو اكبر قدر...؟؟؟
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:53 am

» Dimmu Borgir - In Sorte Diaboli
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:51 am

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 27 بتاريخ الأحد يوليو 22, 2012 10:46 pm

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 4060 مساهمة في هذا المنتدى في 801 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 64 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو بريئة بس جريئة فمرحباً به.

زوار من العالم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 

تصويت

كيف كانت 2010 معك ..؟
50% 50% [ 7 ]
29% 29% [ 4 ]
21% 21% [ 3 ]

مجموع عدد الأصوات : 14

صفحتنا على فيس بوك


عشاق قصي خولي


عشاق لينا شماميان


أبراج 2011



    نومك يحدد مزاجك ..!!

    شاطر
    avatar
    الدلوعه

    نجمة المنتدى
    عدد المساهمات : 79
    نقاط العضو : 6060
    تاريخ التسجيل : 28/10/2009
    المزاج : رومنسيه

    نومك يحدد مزاجك ..!!

    مُساهمة من طرف الدلوعه في الخميس أغسطس 26, 2010 10:55 am




    نومك يحدد مزاجك ..!!




    هل حالتك النفسية تتحكم في نومك؟




    أم نومك هو الذي يتحكم في حالتك النفسية؟




    وما هي كمية النوم اللازمة للفرد لكي يعيش، ويعمل في ذروة نشاطه؟
    وهل المرح يتأثر بالنوم؟


    إذا كنت لا تعرف الإجابة ومتحيراً في تحديدها تعالا معاً لنسأل


    د. جورج ستفنسون من خبراء الصحة العقلية.



    د. جورج ستفنسون :
    إن كل البشر يحتاجون إلى ست ساعات من النوم يومياً كحد أدنى ليكونوا في حالة عقلية طبية
    وأغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من هذه الفترة
    أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم.
    نقص النوم سبب للغضب وفقدان الأعصاب
    ونقص النوم هو السبب الحقيقي في أغلب الأحيان
    للزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار والأم التي تنفجر في أطفالها، والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه.
    بل أن قلة النوم يمكن أن تجعل الأشخاص المرحين في حياتهم العادية يشعرون بالكآبة وانقباض النفس
    وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية بسبب استمرار قلة النوم
    فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي
    يصيب الإنسان بالعجز.
    فقدان النوم وقلة التركيز
    وقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الانهيار العصبي.
    وهنالك آثر آخر للحرمان من النوم هو العدوان الذي يقع على الذاكرة والإدراك البشري
    فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع التركيز في الدراسة في اليوم التالي
    مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة.
    متعة الحياة
    إن الوقت الذي ننفقه في النوم لا يضيع هباءً فالنوم الكافي هو عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة.
    والرجل المتعب قد يستطيع أن يؤدي أعمالاً روتينية
    ولكنه لا يستطيع اتخاذ القرارات السليمة.
    وكثير من الناس يشعرون أن ساعات الليل المتأخرة هي الساعات الوحيدة التي يستطيعون القول بأنها ملكهم.


    فربات البيوت المتعبات مثلاً يشعرن بعد نوم أطفالهن أن لهن الحق أخيراً في بعض لأنفسهن
    وهن يحرصن على تلك اللحظات حرصاً بالغاً، ويرفضن كل رجاء بالذهاب إلى الفراش..
    ولكن ثمن هذه الساعة الزائدة من اليقظة يكون باهظاً.
    وآخرون يكرهون أنفسهم على البقاء مستيقظين لمجرد أنهم غير راضين عن القليل الذي أنجزوه خلال النهار
    في حين أنهم لو حصلوا على النوم الذي يحتاجون إليه فإن نهارهم سيكون أفضل توازناً .
    وقد يظل البعض ساهراً بسبب القلق واللهفة،في حين أن النوم هو أفضل ترياق للقلق.



    والنصيحة التي يقدمها لك علماء النفس:


    اهتم بنومك أولاً

    وعندئذ سوف يذهب القلق بنفسه..!





    avatar
    نجوم
    المشرفات
    المشرفات

    نجمة المنتدى
    الدلو عدد المساهمات : 563
    نقاط العضو : 7031
    تاريخ الميلاد : 02/02/1992
    تاريخ التسجيل : 19/09/2009
    العمر : 25
    المزاج : مفرفش

    رد: نومك يحدد مزاجك ..!!

    مُساهمة من طرف نجوم في الجمعة أغسطس 27, 2010 4:44 am

    موضوع مفيد ميرسي على المعلومات المفيدة فعلا لما مبنمش كويس ببقا عصبيه
    ]
    avatar
    RoCk

    الميزان عدد المساهمات : 51
    نقاط العضو : 5510
    تاريخ الميلاد : 16/10/1992
    تاريخ التسجيل : 26/08/2010
    العمر : 25

    رد: نومك يحدد مزاجك ..!!

    مُساهمة من طرف RoCk في الجمعة أغسطس 27, 2010 7:47 am

    أكيد النوم شغلة كتير مهمة بحياة الإنسان بشكل عام
    وانا أعلم بأن على الإنسان النوم يومياً بما لايقل عن 7 ساعات أو 8
    لإعطاء الجسم الراحة الكاملة ولإعطاء الدماغ الراحة من التفكير
    وشكراً يادلوعة على موضوعك المميز
    avatar
    NeNoOo
    نائب المدير
    نائب المدير

    نائب المدير
    عدد المساهمات : 421
    نقاط العضو : 6773
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    المزاج : مسلطن

    رد: نومك يحدد مزاجك ..!!

    مُساهمة من طرف NeNoOo في الجمعة أغسطس 27, 2010 8:01 pm

    والله نعستيني ههههههههه

    يسلمو على الموضوع


    _________________________________________________


    اهلا وسهلا بكم على منتديات أحلا شي


    معنا .....للتواصل معنى



    avatar
    الدلوعه

    نجمة المنتدى
    عدد المساهمات : 79
    نقاط العضو : 6060
    تاريخ التسجيل : 28/10/2009
    المزاج : رومنسيه

    رد: نومك يحدد مزاجك ..!!

    مُساهمة من طرف الدلوعه في الإثنين أغسطس 30, 2010 6:17 pm

    ياهلا بالجميع نورتو

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 2:33 am