منتديات أحلى شي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات أحلى شي
منتديات أحلى شي

منتدى ترفيهي ناقد مميز يحوي كل مايلزم المستخدم نقاشات هامة تفيد المجتمع و صور أغاني النجوم برامج ويحوي قسم إسلامي مميز وهنالك أقسام مميزة لحواء واقسام شبابية وقسم الطرب والفن وقسم الرياضة الرائع








دخول

لقد نسيت كلمة السر

روم المنتدى


المواضيع الأخيرة

» سجون النساء في المانيا بالصور
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 8:00 am

» اصابع الموزاريلا الشهيه
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:58 am

» ديكورات للمنازل ارجو ان تعجبكمممممممم
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:56 am

» معنى كلمة (طز) انتو اكبر قدر...؟؟؟
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:53 am

» Dimmu Borgir - In Sorte Diaboli
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:51 am

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 27 بتاريخ الأحد يوليو 22, 2012 10:46 pm

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 4060 مساهمة في هذا المنتدى في 801 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 64 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو بريئة بس جريئة فمرحباً به.

زوار من العالم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 

تصويت

كيف كانت 2010 معك ..؟
50% 50% [ 7 ]
29% 29% [ 4 ]
21% 21% [ 3 ]

مجموع عدد الأصوات : 14

صفحتنا على فيس بوك


عشاق قصي خولي


عشاق لينا شماميان


أبراج 2011



    طرق عملية التحكم في النفس

    شاطر
    avatar
    esraa_1992
    المميزون
    المميزون

    المدير العام
    الحوت عدد المساهمات : 126
    نقاط العضو : 6961
    تاريخ الميلاد : 27/02/1992
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 26
    المزاج : سعيده في كل يوم لا اعصى الله فيه

    طرق عملية التحكم في النفس

    مُساهمة من طرف esraa_1992 في الخميس سبتمبر 10, 2009 9:05 pm

    --------------------------------------------------------------------------------

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    احب هنا ان اقدم لكم طرق عملية للتحكم فى النفس



    الكثير منا يعانى من انه لا يستطيع التحكم فى مشاعره او سولكه ، فسرعان ما يؤثر علينا الأخرين او تؤثر علينا المواقف لنجد انفسنا وقد خرجنا عن شعورنا

    وفى بعض الاحيان قد نحتاج الى الشجاعة فى مواقف معينة ونحتاج الى الثقة فى انفسنا ولكن هيهات ( ركب تخبط فى بعضها وعرق كالمطر وما الى ذلك ..)

    يمكن من قرائتى الكثيره احببت ان استخلص لكم طرق عملية نستطيع بها وبسهوله ان نتحكم فى مشاعرنا او فى ضبط انفسنا وتقدر تستخدمها فى مواقف كتيره

    زى الألقاء امام جمهور ( وعلى فكرة الخوف رقم 1 هو التحدث امام الجمهور على الرغم من ان الخوف من الموت رقم 6 )

    عندما يكون عندك مقابله شخصية

    فى الشغل مع المدير او رئيسك فى العمل

    مع الشخصيات المهمة

    عند الغضب وازاى اتحكم فى مشاعرى



    وان شاء الله هحاول اجيبلكم الطرق العملية من الكتاب والسنة بجانب النظريات الحديثة



    حاسس بكم عايزين ابدأ



    تعالوا معايا

    علشان نقدر نتحكم فى تصرفاتنا ومشاعرنا وكمان افكارنا



    انا هنا هستخدم طرقتين وقابلين للزياده

    الاولى نموذج مرسيدس

    والثانية الرابط الذهنى



    متستغربوش هشرح حالاً





    اولا : نموذج مرسيدس

    سموه كده للشبه بين الشكل لشركة مرسيدس الدائرة المقسم لثلاث اجزاء

    لقد قسم العلماء شخصية الانسان الى



    فكر

    ومشاعر

    وسلوك

    وقالوا لو قدرت تغير فى واحده منهم على طول تلاقى الاثنين الباقيين يتغيروا معاك

    يعنى لو عايز تطلع تخطب قدام جمهور

    طبعا اول حاجة افكار سلبية هتنهال عليك ( انا شكلى ...... النا س كتير ... صوتى ... ) صح

    علشان كده لو انت طلعت بالمنظر ده هتلاقى مشاعرك سلبية ( خوف رعب ............)

    سلوكك كمان هيبقى سلبى ( مش عارف تتكلم ، بتتحرك بشكل غير طبيعى )

    تعمل اه

    لو غيرت مثلا سلوكك ( وطلعت راسك مرفوعه اكتاف للخلف وبتتنفس صح ) هتلاقى افكارك هتبقى ايجابية ومشاعرك كمان ايجابية



    ناخد مثال اخر

    لو حد نرفزك ومشاعرك ( غيظ وكره ..) لو غيرت طريقة تفكيرك بأنك قوى وبأنك تقدر تتحكم فى نفسك هتلاقى على طول مشاعرك وسلوكك بيتغيرو ا

    او ممكن تغير طريقة سلوكك يعنى لو كنت واقف حاول تقعد او حاول تتنفس بهدوء

    وياسلام لو تغير تفكيرك وتتزكر حديث النبى صلى الله عليه وسلم عن الغضب وده تغير فكر هتلاقى مشاعرك وسلوكك بيتغيروا



    والحديث اكبر دليل حديث أبي ذر عند أحمد وأبي داود، أنه -عليه الصلاة والسلام- قال: إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن لم يذهب عنه الغضب فليضطجع

    فهو دليل عملى على اننا اذا غيرنا سلوكنا سيتغير بالتالى مشاعرنا وافكارنا



    لو عايز تعمل مقابله غير فكرك تصور نجاحك وعش الحلم بأنك فى المقابلة والكل معجب بك اقنع عقل اللاواعى بكده

    وعند المقابله هتلاقى سلوكك يستجيب معك ومشاعرك كذلك



    الخلاصة

    لو استطعت التغيير فى واحده من الثلاثه ( فكرك ( بطريقة ايجابة ) او سلوكك ( حاول يكون سلوك الواثق من نفسه ) او مشاعرك لحديث النبى : " تفاءلوا بالخير تجدوه " ) اذا انت تستطيع التحكم فى نفسك



    انتظروا الرابط الذهنى وازاى استخدمه فى ضبط النفس
    __________________
    عندما تهيمن مشاعرنا على عقولنا
    avatar
    جوزيف

    وسام
    عدد المساهمات : 510
    نقاط العضو : 7381
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009

    رد: طرق عملية التحكم في النفس

    مُساهمة من طرف جوزيف في الخميس سبتمبر 10, 2009 9:29 pm

    شكرا إلك عالمساهمة الحلوة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 15, 2018 5:19 pm