منتديات أحلى شي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات أحلى شي
منتديات أحلى شي

منتدى ترفيهي ناقد مميز يحوي كل مايلزم المستخدم نقاشات هامة تفيد المجتمع و صور أغاني النجوم برامج ويحوي قسم إسلامي مميز وهنالك أقسام مميزة لحواء واقسام شبابية وقسم الطرب والفن وقسم الرياضة الرائع








دخول

لقد نسيت كلمة السر

روم المنتدى


المواضيع الأخيرة

» سجون النساء في المانيا بالصور
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 8:00 am

» اصابع الموزاريلا الشهيه
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:58 am

» ديكورات للمنازل ارجو ان تعجبكمممممممم
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:56 am

» معنى كلمة (طز) انتو اكبر قدر...؟؟؟
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:53 am

» Dimmu Borgir - In Sorte Diaboli
من طرف بريئة بس جريئة الأحد أغسطس 04, 2013 7:51 am

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 27 بتاريخ الأحد يوليو 22, 2012 10:46 pm

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 4060 مساهمة في هذا المنتدى في 801 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 64 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو بريئة بس جريئة فمرحباً به.

زوار من العالم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 

تصويت

كيف كانت 2010 معك ..؟
50% 50% [ 7 ]
29% 29% [ 4 ]
21% 21% [ 3 ]

مجموع عدد الأصوات : 14

صفحتنا على فيس بوك


عشاق قصي خولي


عشاق لينا شماميان


أبراج 2011



    اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    شاطر
    avatar
    GHOST WHISPERER

    وسام
    الاسد عدد المساهمات : 720
    نقاط العضو : 7111
    تاريخ الميلاد : 19/08/1993
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 24
    المزاج : رومانسية دائمة

    اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف GHOST WHISPERER في الأحد سبتمبر 13, 2009 2:34 am

    أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

    فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.

    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة.

    فمثل هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
    أولها : الراحة الجسدية
    وثانيها : الراحة العاطفية
    والاخيرة : هي الراحة الفكرية

    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمون السيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى : وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا


    فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل
    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
    فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

    ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
    اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
    والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
    وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.
    avatar
    أحلى شي
    المدير
    المدير

    المدير العام
    عدد المساهمات : 393
    نقاط العضو : 6884
    تاريخ التسجيل : 07/09/2009
    المزاج : ياريت كل الأيام رايق

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف أحلى شي في الأحد سبتمبر 13, 2009 11:48 am

    موضوع حلو وأنا من ناحيتي عم نام أكتر من 10 ساعات باليوم بنام بال7 الصبح بفيق بال5 العصر بدي حل لهل المشكلة
    avatar
    GHOST WHISPERER

    وسام
    الاسد عدد المساهمات : 720
    نقاط العضو : 7111
    تاريخ الميلاد : 19/08/1993
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 24
    المزاج : رومانسية دائمة

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف GHOST WHISPERER في الأحد سبتمبر 13, 2009 6:39 pm

    عنجد مشكلة لازم تنظم حالك لأنو انا قريت كتير مواضيع عن النوم الطويل واله كتير اضرار اما الحل فهو بايدك طبعا ومشكور نورت معلم
    avatar
    esraa_1992
    المميزون
    المميزون

    المدير العام
    الحوت عدد المساهمات : 126
    نقاط العضو : 6293
    تاريخ الميلاد : 27/02/1992
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 25
    المزاج : سعيده في كل يوم لا اعصى الله فيه

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف esraa_1992 في الأحد سبتمبر 13, 2009 11:37 pm

    شكرا على المعلومة
    وفعلا النوم الكتير مابيجيب غير الكسل والصداع
    avatar
    جوزيف

    وسام
    عدد المساهمات : 510
    نقاط العضو : 6713
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف جوزيف في الإثنين سبتمبر 14, 2009 12:30 am

    هههههه
    انا متل احلى شي

    بس انا بنام احيانا لبعد الفطور

    ههه
    avatar
    GHOST WHISPERER

    وسام
    الاسد عدد المساهمات : 720
    نقاط العضو : 7111
    تاريخ الميلاد : 19/08/1993
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 24
    المزاج : رومانسية دائمة

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف GHOST WHISPERER في الإثنين سبتمبر 14, 2009 2:30 am

    مشكورة اسراء عالمرور وانا مابعطي غير معلومات مهمة هههههههههههههههههههههه
    وبالنسبة لجوزيف انت معلش نام للسحور ماحدى سائل ههههههههههههههههههه
    عم امزح طبعا
    avatar
    NeNoOo
    نائب المدير
    نائب المدير

    نائب المدير
    عدد المساهمات : 421
    نقاط العضو : 6773
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    المزاج : مسلطن

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف NeNoOo في الأحد سبتمبر 27, 2009 6:53 pm

    شي بنعس والله هههههههههه
    والله ياحبيب مره نمت 24 ساعه
    نهارا كنت مسافر برحله الفاصله وفهمك كفايه كرامي
    avatar
    GHOST WHISPERER

    وسام
    الاسد عدد المساهمات : 720
    نقاط العضو : 7111
    تاريخ الميلاد : 19/08/1993
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 24
    المزاج : رومانسية دائمة

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف GHOST WHISPERER في الأربعاء سبتمبر 30, 2009 5:37 pm

    هههههه مو مشكلة انا عم قول النوم بشكل عام عطول لأكثر من تسع ساعات
    هدولة استثناءات بسيطة هههههههههههه
    avatar
    بقبوظة
    المشرفات
    المشرفات

    مشرفة مميزة
    الجوزاء عدد المساهمات : 276
    نقاط العضو : 6476
    تاريخ الميلاد : 01/06/1992
    تاريخ التسجيل : 28/09/2009
    العمر : 25
    المزاج : قشطة وزى الفل

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف بقبوظة في الخميس أكتوبر 01, 2009 12:14 am

    فعلا موضوع جميل تسلم
    بس انا بقا من الناس الكسلانة اوى
    يعنى مش بنام غير متاخر وبقوم متاخر
    اتعوت بقا


    تقبل مرورى


    _________________________________________________
    لاتبكى على شخص احببتة وهجرك وتجرح فجفونك فهذا الشخص سوف يأتى لة يوم ويندم على الايام التى يعشها بدونك
    avatar
    GHOST WHISPERER

    وسام
    الاسد عدد المساهمات : 720
    نقاط العضو : 7111
    تاريخ الميلاد : 19/08/1993
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 24
    المزاج : رومانسية دائمة

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف GHOST WHISPERER في الإثنين أكتوبر 12, 2009 12:37 am

    هههههههههه لازم تتعلمي عالنشاط اكييييييييييييد ياحلوة لأنو الكسل كتير بشع
    اذا كان ديما الواحد كسلان اذا غصب حالو احيانا عالنشاط بيتعود متلي هههههههههه
    avatar
    أحلى شي
    المدير
    المدير

    المدير العام
    عدد المساهمات : 393
    نقاط العضو : 6884
    تاريخ التسجيل : 07/09/2009
    المزاج : ياريت كل الأيام رايق

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف أحلى شي في الإثنين أكتوبر 12, 2009 12:57 am

    أنو ليش عم تنشط المواشعي القديمة ماعم بعرف
    avatar
    MAXIMOS
    المشرفون
    المشرفون

    المدير العام
    عدد المساهمات : 418
    نقاط العضو : 6856
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009
    المزاج : رواء

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف MAXIMOS في الثلاثاء أكتوبر 13, 2009 3:10 am

    هو موضوع حلو بس بدي حل لقلة النوم
    يعني انا احيانا بنام 4 أو 5 ساعات في اليوم أو ما بنام أبدا
    أديب هات كم ساعة نوم من عندك Crying or Very sad


    _________________________________________________
    (((MAXIMOS)))
    avatar
    GHOST WHISPERER

    وسام
    الاسد عدد المساهمات : 720
    نقاط العضو : 7111
    تاريخ الميلاد : 19/08/1993
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 24
    المزاج : رومانسية دائمة

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف GHOST WHISPERER في الثلاثاء أكتوبر 13, 2009 4:19 am

    هههه بدك ساعات نوم ؟؟؟
    طيب الساعة بمية ليرة
    ههههههههههههههه Laughing
    avatar
    MAXIMOS
    المشرفون
    المشرفون

    المدير العام
    عدد المساهمات : 418
    نقاط العضو : 6856
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009
    المزاج : رواء

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف MAXIMOS في الثلاثاء أكتوبر 13, 2009 6:07 am

    لأ خلص بطلت أنام
    طيب مافي خصم أو عرض خاص
    ههههههههههههههههههههه


    _________________________________________________
    (((MAXIMOS)))
    avatar
    GHOST WHISPERER

    وسام
    الاسد عدد المساهمات : 720
    نقاط العضو : 7111
    تاريخ الميلاد : 19/08/1993
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 24
    المزاج : رومانسية دائمة

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف GHOST WHISPERER في الثلاثاء أكتوبر 13, 2009 12:55 pm

    ههههههههههه عالعشر ساعات ساعة مجانية شو رأيك ؟؟؟؟
    ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
    وعالعشرين ساعة تلت ساعات مجانية bounce
    avatar
    نجوم
    المشرفات
    المشرفات

    نجمة المنتدى
    الدلو عدد المساهمات : 563
    نقاط العضو : 7031
    تاريخ الميلاد : 02/02/1992
    تاريخ التسجيل : 19/09/2009
    العمر : 25
    المزاج : مفرفش

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف نجوم في الأحد أكتوبر 18, 2009 5:45 am

    ههههههههههههههه موضوع جميل مرسي ليك ..............انا بنام في رنج 8\9 سعات فدة كويس..........تقبل مرورى I love you I love you I love you I love you I love you I love you I love you I love you I love you
    avatar
    NeNoOo
    نائب المدير
    نائب المدير

    نائب المدير
    عدد المساهمات : 421
    نقاط العضو : 6773
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    المزاج : مسلطن

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف NeNoOo في الأحد أكتوبر 25, 2009 6:34 pm

    طيب ويلي مابنا شو يعمل
    هههههههههههههههههه


    _________________________________________________


    اهلا وسهلا بكم على منتديات أحلا شي


    معنا .....للتواصل معنى



    avatar
    GHOST WHISPERER

    وسام
    الاسد عدد المساهمات : 720
    نقاط العضو : 7111
    تاريخ الميلاد : 19/08/1993
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 24
    المزاج : رومانسية دائمة

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف GHOST WHISPERER في الإثنين أكتوبر 26, 2009 1:55 am

    ههه يضرب راسو بالحيط rabbit

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 2:38 am